灯心草味甘、淡，性微寒，具有《本草纲目》云：清心除热，通气利窍。”、利尿通淋、清心除烦的功效，用于治疗淋证、水肿、小便不通、小便短赤、心烦不寐等。灯心草含植物纤维、少量荧光酸式树脂等。具有直接分利小便的作用，能使小便次数增多，每次尿量增加，有利于尿道排出。
葛琰燕葛琰燕水莴苣有补五脏，壮筋骨，去头风等功效。水莴苣全草性寒、味甘苦。有清热解毒，利水消肿，宁心去烦，祛痰止咳，舒筋活络，治肺热咳嗽，百日咳，咳血，胃炎，胃痛，淋巴结结核，气管炎，小便淋涩，乳汁不禁，坐月伤风，月经不调，白带，妇女血淋，小儿疳积发热，小儿癫痫，神经衰弱，小儿消化不良，筋骨疼痛，瘫痪、
萧玮汶青枣含有蛋白质、维生素C及钙、铁、锌等营养成分，它所含的维生素B2，可有散瘀、养血、美白肌肤的功效；青枣含有维生素A，可有润滑肌肤、通便的作用；青枣含有维生素C和果酸，可有效清除自由基，有助于皮肤维持胶原蛋白，减少色素沉着；青枣对肝脏有一定的保护作用，所含的糖类和维生素C、维生素P等营养成分，有护肝、
牟梓诺柚子皮有理气化痰、润肺悦心、止咳平喘、消食去胀、芳香辟秽等功效。柚皮甙等黄酮类化合物能降低冠状动脉的硬化指数等作用；柚皮甙还有明显的抗癌作用。柚子皮茶：柚子皮200克（1公升），冰糖适量。制作：1、柚子以流动水冲净，擦干。2、用菜刀将柚子皮黄、白皮层尽量分层剥下，切成小丁块，柚子果肉做他用或直接食用。
范雅韵山枇杷植物体含有多种成分，花托、花萼及子房均含三萜类成分和大量的有机酸。三萜类包括：熊果酸、28-表达马尼迪西酸、齐墩果酸、2α，3β，19α，28-四羟基-羽扇豆-5-烯-20-酮、28-表熊果酸和2α，3α，28-三羟基熊果酸。
衡舒颖干菜含有糖、维生素、无机盐和纤维素等，可供给人体所必需的营养物质。纤维素不但可维持人体正常生理需要，而且有利脂类排泄，促进肠道发育，预防直肠癌。干菜在腌制过程中，有10%—15%的蛋白质、20%的维生素C、50%的糖和20%的无机盐损失，但尚含有这些成分的85%以上。
东桂怡冬虫夏草有补肾益肺、止血化痰的功效，临证常用于久咳虚喘、劳嗽痰血、阳痿遗精、腰膝酸痛等证。现代药理研究也证实了虫草有平喘、止咳、抗炎、镇静等作用，并有抗肿瘤、增强免疫功能、对肾上腺皮质有类似激素样作用。冬虫夏草是一味珍贵的中药，可研末冲服，或煎汤，或炖鸡、炖肉服用。
酆珊文1、鲜百合70克，鲜玉米须100克，猪小瘦肉60克，生姜3片。将鲜百合洗净，剥瓣；鲜玉米须洗净，扎结；猪小瘦肉洗净，切片。然后，连同生姜片一齐置于瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗量），用中火煲至1500毫升（约6碗量），不需调味便可。
雍桐萱结香泡水喝具有暖胃、通气和消除胀气的功效，对于腹部热结、脘腹疼痛、痞块坚硬、大便不通等具有调理作用，同时也具有解酒毒、杀寄生虫的作用。
赫连一喏猪肝面条是一道微辣汤羹，有温肾阳，祛寒邪，补血养血、明目等功效。其做法是小麦面粉250克，猪肝100克，小白菜100克，盐20克，五香粉5克，味精3克，香油5克，胡椒粉2克。调料：猪油20克，姜5克，生抽5克，辣椒油15克。
左小专家认为，苋菜性味甘凉，可入脾、肝、大肠经，能明目、凉血、散瘀，对高血压、冠心病、小儿营养不良、慢性胃炎、活动性出血及贫血等有辅助疗效。民间偏方对苋菜的推崇和运用亦颇多。
浦俊德冰糖蒸百合是将百合和冰糖一起蒸熟的一种食品，具有养阴润肺、清心安神的功效，用于治疗阴虚久咳、痰中带血、咽干舌燥等，还可以帮助改善神经衰弱、失眠多梦、口舌生疮等症状。制作冰糖蒸百合时，需要使用百合15-30g，冰糖30-50g。
秋金首乌巴戟泡酒具有补肾壮阳、乌发等功效，适合阳虚型肾病患者服用。首乌巴戟酒【配方】生首乌100克、巴戟50克、黄酒500毫升。【制做】将生首乌、巴戟浸入黄酒中，密封浸泡7日，即可服用。【功效】巴戟能入肝肾经，有补肾壮阳、祛风除湿功效；生首乌能入肝肾经，有补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、祛风、截疟功效。
却琛涛盐渍杏子1、将鲜杏子洗干净，放入80°开水锅中稍烫一下，立即捞出，浸入凉水中，再捞出控净水。2、把杏子逐层放入洁净的坛中，放一层洒一层白酒，装好后密封坛口，在15℃以下存放。
阎伯龙中医认为，春为肝火较盛的时节，最适宜吃性凉、味甘酸的水果，比如桑椹，既能清胃润肠，又不会上火，可“疏通”肝气，对高血压、糖尿病、心脏病患者都有好处。桑椹有黑、白、红3种颜色，其中黑桑椹营养最好，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、烟酸及钙、铁、锌等营养成分。
孙文文青萝卜丝汤，咸香开胃，它在寒冷的时节具有温暖身体、祛风散寒的效果，还能够治疗或是预防常见的风寒感冒；青萝卜含有刺激胃肠消化酶和纤毛活性的辣素，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，通利二便，起到顺气化痰的效果。并且青萝卜含有大量的水分和萝卜素，能润燥生津，养阴清热。
金时宪1、通便利便通常菠菜性味滑腻，能润燥通肠，而苹果中含有可溶性纤维素，二者合用后，通便利便通常的功效较好，尤其适合于年老体弱、体质肥胖或小儿大便秘结。2、防止缺铁性贫血二者合用，对因缺铁性贫血所表现的体弱消瘦、毛发枯萎、容易疲倦无力等都很有效。
魏钟鸣紫甘蓝，亦称紫包菜、乌圆白、红球甘蓝，十字花科，结球甘蓝芸苔属的一变种，属二年生草本植物。紫甘蓝含有丰富的维生素U、维生素C和酚类物质及较多的芳香物质，具有较强的抗癌作用，其营养价值是普通蔬菜的3~5倍，被世界卫生组织定为最佳健康食品之一。
霍启鑫雪梨性凉，味甘、微酸。能生津润燥、清热化痰、清心安神。用于热痰、燥痰咳嗽、声音嘶哑、排便艰难、足癣等。蜜饯则可治肺燥或阴虚引起的干咳无痰、咯血等症状。由于雪梨性寒，脾胃虚寒、腹泻的人不宜生吃雪梨。可冰糖拌服或将雪梨蒸熟后服食，这样既可减少寒凉之性，又能发挥更好的止咳化痰功效。
赖湘渝取小葱150克，生姜30克(切片)，陈皮20克，白糖30克，煮15分钟，即可服用，有补火散寒的功效。方法将小葱、生姜、陈皮洗净，小葱切段，与生姜、陈皮同置锅中，加入适量清水，用大火煮15分钟后，调入白糖，再煮5分钟即可，代茶饮，随意饮用，饮完再煮。
索木森