香蕉棒有什么作用是什么？
1、预防心血管疾病
香蕉里面含有丰富的钾元素，经常吃香蕉能提高体内钾的含量，能促进体内钠的排出，能平衡体内的钠含量，香蕉可维持血压的稳定，有效预防心血管疾病。而且香蕉中含有的胶质能缓和胃酸，保护胃粘膜，能帮助消化，促进消化道溃疡面的修复。
2、改善睡眠
香蕉中含有5-羟色胺，这种物质能够刺激大脑神经，减少焦虑感，同时能让情绪变得愉悦，而且能改善睡眠问题。香蕉中含有的镁元素，不仅能缓解疲劳，同时也能起到安神作用，能够提高睡眠质量。另外香蕉中含有的褪黑素能缓解失眠，而且也能起到抗抑郁的作用。经常失眠的人群可以在睡觉前吃2根香蕉，能快速入睡且提高睡眠质量。
3、缓解经期水肿
月经来临之前部分人群水钠代谢紊乱，引起水肿问题，尤其是发生在脚踝和腹部。经常吃香蕉能加快钠的排出，有效消除水肿问题。同时香蕉中含有的膳食纤维能够促进大便通畅，可排出身体中多余的水分。
温馨提示
有贫血问题的人群需尽量选择熟透的香蕉，因为完全成熟后的香蕉中脂肪、氨基酸和磷含量较高，能更好的补益气血，缓解贫血问题。香蕉属于高糖分的水果，一次不能吃太多，一般一天不能超过3根。