炖鱼和什么炖好吃?
萝卜!和豆腐、萝卜一起做汤味道很不错,加点蘑菇更好喝。 【鱼汤豆腐萝卜汤】 准备食材:鱼1条、豆腐250g、白萝卜1个、葱1棵、香菜1棵、鸡蛋1个。
调料:盐3g、胡椒粉2g、料酒15ml、香油5ml、高汤适量(没有就用清水) 做法:
步骤1:鱼清理干净,刮去鱼鳞,冲洗干净备用。
步骤2:将豆腐切成大块,白萝卜去皮切薄片,香葱、香菜洗净,分别打成葱花、香菜碎。
步骤3:锅内添水煮沸,放入鱼煮至沸腾,加入豆腐块及少许料酒,大火煮5分钟。
步骤4:接着放入葱段、香菜末,改成小火熬煮一个半小时。
步骤5:最后调入胡椒粉、盐,打入鸡蛋,搅散成蛋花状,淋入香油即可。 小贴士:
①这款汤清淡可口,美味宜人。而且营养丰富,富含蛋白质、钙、镁等微量元素,对增强机体免疫功能大有好处。另外,它还有润燥养颜的功效呢。
②在熬制鱼汤的时候,千万不要先放鱼肉,应先放鱼骨和鱼头熬汤。这样能保证鱼肉中的营养不会流失到汤汁中。
③做鱼汤可以用热水,但用冷水效果更好。因为热水会使鱼表面收缩,内部的血水流出,这样会损失一部分营养成分。而用冷水熬汤,随着水温的升高,里面的血水会逐渐扩散出来,从而保证营养不流失。