排骨怎么吃下奶？
首先给大家说说猪排骨的营养价值。猪排骨除含血红素铁外，还有一定量的锌和维生素C。其中，锌能促进细胞分裂，可加速细胞再生，有助于骨骼生长发育，特别适宜处于生育期的妇女食用，对哺乳期妇女的乳汁分泌也有积极的促进作用。同时，猪排骨还有补肾养血、滋养强壮、益精添乳的功效，可以滋阴润燥、生津润肠，尤其适宜热病引起的津液损耗、肠燥便秘、阴虚不足、妇女乳汁少、大便秘结者食用。由此看来，产妇吃排骨确实能够起到促进乳汁分泌的作用。
另外，在食物的制作上也是有技巧的。在炖排骨时，尽量用萝卜等清淡的配菜，少用盐腌渍的配菜，因为过咸的汤都会让乳汁减少。另外在炖排骨时可以加入黄豆，这样能起到一定的相辅相成的作用，因为黄豆中含有的蛋白质、维生素b，钙等营养成分不但能满足妈妈和宝宝的需要，同时还可以起到增乳的作用，这样营养均衡，效果更好。