儿童吃什么豆补钙？
1、豆类的营养价值 豆类食物含有着非常丰富的营养成分，包括水溶性维生素和脂溶性维生素，还有蛋白质和氨基酸、膳食纤维以及不溶性纤维等。 而儿童正处于发育的关键阶段，对各种营养的需求量都比较高，所以适当吃些豆子，可以为身体补充足够的营养，帮助生长发育。 其中，豆类中钙含量非常可观，每百克黄豆中含有约130毫克钙元素；而黑豆的钙含量更是高达195毫克。 所以孩子如果缺钙的话，不妨适当吃点儿豆子来补钙。
2、儿童补钙误区 很多家长都会通过给宝宝吃鱼肝油和吃钙片的方式来补钙，但其实在给孩子补钙的过程中，有些细节是非常需要注意的。 比如鱼肝油不可以过量服用，钙片也不可以胡乱食用。因为小儿肠道中的细菌可能会破坏鱼肝油中的维生素A，同时维生素D也不会完全被吸收。 如果长时间大量摄入这种“废物”，就会引发中毒症状。小儿肝肾功能尚未完善，对于药物的代谢能力较低，盲目给小儿补钙很有可能加重小儿器官的负担，影响健康。 家长应该根据孩子的具体年龄和生理需要，合理给孩子补钙。