如何制作好吃的辅食？
我整理了180道辅食，需要的妈妈可以收藏起来哦~ 宝宝6个月以前，主要以母乳或者配方奶为主食；6个月以后，开始添加辅食。 所谓的“辅食”，是指除了主食（米饭、面条等）以外的食物，比如蔬菜、水果、粗粮、肉、蛋、豆制品等等。
给宝宝做辅食，最重要的两点是：新鲜和安全。 食材应尽量单一、简单，一次只做一种，少量尝试。
由于宝宝肠胃功能还未发育健全，因此建议以泥糊状食物为主，逐渐过渡到块状食物。 一方面，宝宝在4-7个月期间，唾液腺会迅速发育，此时口腔的杀菌能力还很弱，消化功能也不完善，给太细的食物容易哽噎； 另一方面，宝宝的咀嚼能力很弱，4-6个月的宝宝只有乳牙萌出，6个月以上才开始慢慢长磨牙，7个月左右才会嚼东西。 如果过早给宝宝吃难咀嚼、大块的食物，很可能会伤害宝宝娇嫩的胃肠道。 还应注意一点：宝宝的第一口辅食，应该是富含铁元素的营养密集型食物，如含铁米粉。
因为妈妈喂奶期间，铁的来源主要是从妈妈体内传递给宝宝，而婴儿出生后，从母体获得的铁会逐渐耗尽，需要及时补充。 6个月的宝宝，已经可以添加辅食了！
刚开始的时候，给宝宝喂饭，应该遵循「少量多次」的原则。每次少舀点，多喂几次。这样不仅可以防止宝宝吃不饱，还可以减少宝宝出现积食的可能性。
具体怎么吃呢？
一、喝奶依旧是大头，每天要保证700ml以上的奶量。
二、辅食应该以泥糊状为主，一次只加一种，逐渐增多。
三、先从富含铁的米粉开始添加，保持营养密度。
四、宝宝1岁以后，才可以慢慢转换成固体食物。
