怀孕六个月能吃薏米吗?
可以的,但是建议少吃点,在饮食上需要注意的是以下这些:
1、避免吃含咖啡因的食物 孕期应避免摄取含有咖啡因的食物和饮料,如咖啡、浓茶等,也不要用含咖啡因的牙膏刷牙,以免对胎儿产生不良影响。
2、减少糖类的摄入 孕妇需要适量控制碳水化合物的摄入量,特别是对于容易肥胖的孕妈,应该严格控制含糖食物的摄入,包括主食、零食等,都应注意量的问题。
3、减少盐分的摄入 有妊娠高血压的孕妇应适当限制食盐的摄入,每日摄盐量不宜超过6克,包括含钠食品,如咸菜、泡菜、咸蛋等。
4、少食多餐,荤素搭配 为了均衡营养,孕期饮食应该注意多吃蔬菜、水果等清淡食物,但并不意味着要吃素,肉奶类营养物质也应合理摄入。除了正常的一日三餐外,可以在两餐之间吃一些点心,补充能量。
5、避免过度辛辣刺激 在饮食上应该注意以清淡为主,过于辛辣刺激性强的食物最好别吃,例如花椒、胡椒、辣椒等。
孕晚期是宝宝发育的关键期,也是孕妈孕育生命艰辛的时期,作为家人应该给予孕妈适当的关怀,在饮食上注意营养的均衡全面,让孕妈健康分娩,让宝宝健康出生!