诺甘达茶有副作用吗？
诺甘达茶是一种天然的健康饮品，其成分主要为绿茶、红茶和可溶性纤维。它们都有一定的副作用，但可以通过控制饮用量和饮茶技巧来避免。 绿茶中含有儿茶素类化合物，这种物质能够阻断致癌物亚硝基化合物的形成；同时，绿茶还能防止脂质过氧化，减少自由基的生成，从而起到预防和治疗肿瘤的作用。但是，绿茶中儿茶素类化合物的溶解性较差，很难被胃蛋白酶水解成游离态的儿茶酚胺类物质，所以直接饮用绿茶并不能很好地吸收其中的有效成分。
而将绿茶做成饮料就可以解决这个问题了，由于茶叶中的儿茶素类化合物是一类多酚类物质，具有亲水性能，可以通过搅拌等操作浸入到水溶液当中去。这样，我们就能获得一杯富含儿茶素的茶水了。不过，经过多次沸腾、冲泡后，绿茶中的儿茶素可能有一部分已经被氧化，从而降低了抗氧化作用。因此建议每次不要泡太多绿茶，尽量控制在一天2克左右，并且及时喝掉，不要超过3次。
除了儿茶素之外，绿茶中还含有咖啡因和茶氨酸等成分，这些也是造成绿茶提神的效果的“罪魁祸首”。虽然这些成分对中枢神经系统有抑制作用，可能会导致一些人体反应性降低，但是小剂量地服用这些含有儿茶素的绿茶饮料，仍然可以发挥不错的功效。 不过需要注意的是，绿茶中的儿茶素可能会影响铁离子、铜离子等重金属离子的消化吸收，因此正在服用补铁药物的人不宜过多饮用绿茶或食用绿茶制品，以免影响治疗效果。