肚皮舞有什么作用？
1、减脂塑形，塑造完美曲线 通过腹部的练习，能够有效改善腹部血液循环，调节新陈代谢水平；配合有氧运动，可以达到消耗能量、减轻体重并维持体重的目的。在锻炼腹肌的同时，腰肢变得灵活自如，扭曲、拧转等动作能够充分激活臀部及大腿周边肌群，塑造完美体态。
2、缓解压力，放松心情 随着音乐起舞能够刺激大脑产生生理反应，包括血清素的释放和抑制抑郁的神经递质。科学实验表明，舞蹈对于焦虑、沮丧、烦躁的情绪有着非常好的调节作用。有研究证明，运动可以帮助降低抑郁症患者的自杀念头。
3、强身健体，延年益寿 经常练习肚舞可以增强肌肉力量，提升心肺功能，减少疾病的发生，延长寿命。
4、提高睡眠质量，充沛精力 美国佐治亚大学研究发现，睡前2个小时练舞有助于改善睡眠。
5、提升自信，绽放魅力 舞蹈的训练不仅是身体素质的改变，也会带来外在气质的变化。从怯懦到自信，从自卑到欣赏自己，每一步蜕变都令你更加从容淡定。