怀孕四个月吃点什么？
孕期的饮食对于孕妇和胎儿来说都非常重要，孕期营养供应不足或者过量都可能会对胎儿造成不可逆转的影响。 那么孕期究竟应该怎么吃呢？ 1、食物要多样化，搭配合理 孕期由于早孕反应，可能会有部分孕妈食欲不佳，所以可能喜欢吃单一口味的食物，但这样很容易造成营养成分的缺失。 所以建议孕妈们不要偏食，尽量做到食物种类多样，荤素搭配，粗细粮交替。
2、少食多餐 不光是为了控制孕期体重，也是因为孕中期腹部压力增大，容易腹胀，少吃多餐可以降低消化器官的负担，更有利于吸收。 建议孕妈们在平时加餐的时候吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如新鲜水果、酸奶、坚果等。
3、合理补充营养物质 和哺乳期相同，孕期也需要合理摄入营养物质，特别是铁、叶酸、维生素等微量元素，如果缺少，不仅会影响胎儿发育，严重时可能导致畸形。 所以建议孕期中适当增加海产品、动物内脏、蛋黄、瘦肉、豆类及绿叶青菜等含铁量丰富的食品，必要时遵医嘱服用铁剂。 另外，孕期还需要注意补充维生素A、B族维生素（尤其是维生素B6）、叶酸、锌、钙等营养素，均衡膳食，适量食用动物肝脏、鸡蛋、牛奶和乳制品、豆制品、各种新鲜的蔬菜水果等食物。 但需要提醒的是，无论营养补给怎么充分，都需要避免过度进补，因为营养过剩同样会导致不良后果。
