篮球运动员怎么练身体？
篮球运动需要一定的身体条件，但篮球运动员并不是身材高大就一定能打好篮球的。在NBA这个舞台汇集了世界顶尖的篮球运动员，在这里你可以看到小个子的后卫，也可以看到大个子内线的球员，甚至可以找到身高不足170CM的控球后卫。这些球员的成功除了后天的努力外，与先天条件也是密不可分的。那作为普通人我们如何从小锻炼我们的身体素质呢？
一、核心力量训练 核心肌肉群主要包括了腹直肌，腹斜肌，臀部肌肉和下背部的肌群（竖脊肌）等，他们的主要作用是稳定躯干，在运动时提供动力和支撑。
二、耐力性训练 耐力性练习主要包括速度耐力，力量耐力和柔韧耐力三个方面。
三、灵敏素质的训练 灵敏性素质主要是通过协调性和快速反应来实现的。平时我们除了要多进行球类训练外，还要经常进行一些灵敏性的训练，如快速折返跑，敏捷梯训练，摸高，花式投篮等等。
四、爆发力训练 打篮球需要足够的爆发力，特别是对于小个子来说，良好的爆发力可以帮助你完成那些不可思议的抢断，扣篮以及上篮。想要提升你的爆发力，你需要经常进行弹跳力训练，快速拉伸，哑铃刺/勾拳，哑铃后踢腿，哑铃弓步，各种核心力量的训练，都是必不可少的。
五、体能训练 好的体能是打出高效比赛的关键，而体能又包括了耐力，灵敏度和爆发力。所以上面提到的四项内容都需要做好。
除了以上五方面的准备，你还可以做一些有针对性的训练，如突破能力的训练，外线投篮训练，中远投训练，篮下进攻能力训练，传球训练，运球训练等等。只要你想练，没有什么是不能练的！