如何两个月瘦三十斤？
不请自来！ 我要隆重推出我的减肥救星——左旋肉碱（维生素B族之一），我吃的是诺特兰德牌子的，一大瓶169元，我吃了两个多月，晚上加餐吃一颗，每天一颗，没有节食，也没有运动，就瘦了28斤，效果真的很好！ 我是典型的喝水都胖的体质，高三的时候140斤，大学只有132斤。从高中到大学，这十斤的肥肉一直跟着我，不管我怎么吃不运动都会胖。而且最可怕的事我一吃胖了，就不会再下来了，一直都是132斤。真的是哭晕在厕所啊……
直到遇见左旋肉碱，我的噩梦才结束。左旋肉碱不是激素药物，它是人体需要的维生素之一，可以加快脂肪的燃烧，减少体内的脂肪酸。我在淘宝上看了好多评价说用左旋肉碱会反弹回来，比原来更重。但是我吃了两个疗程，不但没有反跳，还保持到了现在的115斤。我真的要感谢左旋肉碱，让我变回了从前那个苗条的小女人。
现在人瘦下来真的会变美哦~ 这是昨天拍的照片 是不是明显瘦了！！！！ 以前的衣服都穿不下，都改小了！！！！！！
想在两个月内瘦身三十斤，需要通过控制饮食和增加运动来实现。
一、控制饮食
其实减肥的原理就是消耗多余的热量，所以想要快速瘦身，控制饮食，减少热量的摄入是很重要的环节。每天摄入的热量要比自己消耗的热量低400卡左右为宜。既不能过多也不能过少，过少会拖慢新陈代谢导致减肥越来越难，过多就达不到想要的减肥效果。
另外在选择食物时，尽量以清淡为主，多吃低脂又饱腹的高蛋白食物和新鲜的果蔬，能很好的补充人体所需营养，并增加饱腹感，这样就不容易吃多，减肥自然更容易。而且新鲜的果蔬中所含的碱性物质，还可以平衡人体的酸碱度，防止酸性体质阻碍减肥，更易瘦身。
二、增加运动
想快速瘦身三十斤，增加运动的强度和频率是很有必要的，不但可以加快热量的消耗，使减肥更易进行，同时在减肥的过程中肌肉流失的更少，这样瘦身之后也不容易反弹。建议每周运动5天以上，每天持续运动一个小时左右，而且要选择一些高强度的训练，例如划船机训练等。
