月子泥鳅怎么做好吃?

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“月子”这个词真是亲切又陌生,作为广东人,对月子的了解仅限于客家美食“煎焗鱼骨”和“猪脚姜醋”,但这两道菜似乎都不适用于夏天……所以这次做了“凉拌泥鳅”,在凉爽的夏天,吃下一条热腾腾、酸辣开胃的泥鳅,幸福感爆棚!

【食材】 新鲜的泥鳅500g、小米椒3个、葱姜蒜适量 调味料:植物油1勺、生抽2勺、老抽半勺、豆瓣酱1勺、醋1勺 【做法】 第一步:处理泥鳅——去腮去内脏(最好戴着胶皮手套操作),冲洗干净备用 第二步:葱切丝,生姜切片,大蒜整个拍散,小米椒切段 第三步:锅内放油,放入切好的葱姜蒜和小米椒,小火炒香后加入一勺豆瓣酱,炒出红油后加入两勺生抽和半勺老抽,炒匀至香味四溢 第四步:将处理干净的泥鳅倒入锅中,开大火,淋入少许热水,盖上盖子焖煮几分钟,至泥鳅熟透(用筷子可以轻松插入)后关火,让汤汁浸泡着泥鳅入味一会儿。

第五步:出锅前撒入葱花提香即可 这样一道酸辣开胃,口感脆嫩爽滑的凉拌泥鳅就完成啦! 喜欢辣的可以加些干辣椒或者小米椒圈,味道会更好~

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月子期间营养要均衡,水、无机盐、维生素等等,也要注意荤素搭配。泥鳅营养丰富,并且是一种药食兼优的滋补品。每100g泥鳅中,含有蛋白质17.5g,脂肪4.2g、钙155mg、磷164mg以及维生素B2等。泥鳅性平、味甘,有补中益气、凉血、暖中、治痨、杀虫、止呕之功效;对于久病体虚羸瘦、劳伤虚损、胃酸过多、营养不良性水肿等等症状有一定的疗效。

对于产妇来说,食用泥鳅,不仅有助于乳汁的分泌,而且可以祛除寒气,帮助子宫迅速恢复,促进体力和神经疲劳的恢复……那么,如何才能做好吃的泥鳅汤呢?在此,分享一下我的私房独秘——秘制酱香泥鳅汤的烹调方法。

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