产后8个月能跳绳吗？
可以，但要适量。 很多妈妈都在问，生完宝宝后可以做什么运动来恢复身材？其实最安全有效的运动就是有氧运动。 有氧运动是指能在空气中进行的运动（在健身房除外），比如慢跑、快走、游泳、骑车等等。这些运动的共同点在于能够提供充分的氧气，让体内新陈代谢保持正常水平！
需要注意的是，在进行有氧运动的时候要注意控制运动量。 产后身体各个器官需要一定的时间恢复到孕前的状态，内脏功能也需要时间恢复。如果运动量过大，超过身体所承受的负荷，不仅对身体健康无益，还可能带来危害。 所以，在刚开始进行复建运动时，可以选择先做一些简单的伸展运动，然后逐渐加入跑步、骑行等。
对于宝妈来说，最适合自己的运动才是最好的。除了有氧运动外，平时也可以多练习骨盆底肌和腹直肌的收缩动作。每次10分钟左右，促进盆底功能的恢复。 关于具体练什么我放一篇之前分享过的文章，里面有很多适合新手妈妈的健身操，简单易学，宝妈们都可以尝试一下哦~ 孕期由于激素变化，妈妈们会更容易发胖，并且很难减下来。这是因为怀孕期基础代谢率会增加，即使不动也会比平常多消耗几千卡路里。
但生产后这个高代谢的情况会慢慢降低到孕前水平，如果孕期没有控制好热量，产后体重就很容易堆积。所以不管是为了减脂还是增肌，有氧运动都是必不可少的。