明星怎么减肥专访？
健身减肥是通过运动促使人体新陈代谢功能加强，将体内多余的脂肪燃烧掉从而减肥的过程。专家认为，一般健身减肥的减肥速度略慢。但由于其减肥的减肥后的瘦体素水平升高，肌肉量增加，体内代谢增强，所以其减肥后体重反弹的概率也较低。
运动减肥注意事项
1、运动前的注意事项
(1) 运动前一定要做好热身运动。（这样可以使得人体的温度升高，各个器官都能够适应运动时候的迅速变化，避免器官的损伤）。
(2) 在运动前的一个小时，一定要吃少量的碳水化合物，因为这样可以让你在运动的过程中有更多的能量来提供运动的营养。让你能够更加的持久的进行运动。在运动当中能够达到更好的效果。如果运动之前没有足够的能量就会使得运动变得没有效果，而且会有损于你身体的其他功能。
(3) 要足够的睡眠。（这样你才能有足够的精力来进行第二天的工作和运动，如果睡眠不足的话，你的运动达不到最好的效果，而且在运动过后恢复的也不够及时。）
2、运动过程当中的注意事项
(1) 一定要足够的补水。因为在运动的过程中，人体的汗液不断的分泌，而且排出大量的汗液。所以如果运动之前不补水，而且在运动当中也不喝水的话就很容易导致脱水。
(2) 运动要逐渐的加大运动的强度，如果一开始就进行高强度的运动的话，就会对身体的肌肉和内脏等造成损伤。
3、在运动之后的注意事项
(1) 要对身体进行按摩和放松。（因为这个阶段身体各个器官处于一种紧张的状态，如果不能很好的休息的话，就会让器官一直处于紧张的状态下，这样对于健康的减肥有很大的妨害。）
(2) 吃一些易消化的蛋白质和碳水化合物。