水果什么配什么作用？
1、香蕉+牛奶——防皱抗老化 很多女孩子都会有这样疑惑，早上空腹喝水好不好？其实，除了补充身体所需水分之外，还可以防治便秘等问题。因为水中含有丰富钾元素，能够防止血液中胆固醇升高；而早晨是人体血液循环速度最快的时候，也是心脏最容易出现早搏的时间段。在清晨饮一杯清水是最佳选择，当然，在饮用前可以适当食用一些食物。比如香蕉和牛奶就是不错的选择，不仅能供给人体充足能量，还能增加饱腹感。这两者的营养成分也能起到相辅相成的作用。其中，香蕉富含膳食纤维和钾元素，能够清除体内有害物质，增强细胞活性，从而保持皮肤紧致。而牛奶中则含有丰富的蛋白质以及维生素，经常喝能使皮肤更有弹性、润泽、细腻。
2、苹果+酸奶——瘦身减脂 想要减肥的人不在少数，如何有效又健康的瘦下来才是重点。对于肥胖人群来说，一日三餐都要注意热量摄入，尤其是晚餐更应该重视起来。此时可以适当吃些苹果加酸奶，两者搭配营养好吸收而且不会让人发胖。另外，在两餐之间还可以适当吃点苹果或者番茄等低热量果蔬来充饥。但是需要提醒的是，不要大量吃苹果，以免引起腹泻。而酸奶最好选择低脂或脱脂类型，口感虽然会差一点，但更有利于控制热量。
3、猕猴桃+豆浆——美容养颜 想要拥有好肌肤，不仅要做好清洁、补水等工作，还要注意饮食。尤其是在早餐这顿，更要精心安排。可以尝试猕猴桃加豆浆，这两种食材都具有美白效果，如果坚持吃能淡化面部色斑，使肤色更白皙。猕猴桃中含有丰富的维生素C，能够抗氧化，延缓肌肤衰老；而黄豆中则含有大量的维生素和纤维素，同时也可以促进肠道蠕动，帮助清除体内垃圾。值得注意的是，由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒的人应少吃。而豆浆属于豆制品，含有植物蛋白，有轻度雌激素样作用，因此孕妇和正在哺乳期的女性不宜食用。