甘蓝灵芝有副作用吗？
这个产品不是药物，所以没有毒副作用的说法。 它只是一个食品，也就是普通食物。就像酸奶一样，你每天也可以喝两盒。但是如果你吃了10盒或者更多呢？那就会腹泻，肚子不舒服了。这就是对某种成分过量敏感导致的。并不是酸奶本身有毒。 我们吃任何东西都要有个量，吃个两三颗糖果是没有问题的，吃多了肯定要腻啊。同样，你一天可以吃两个苹果，三份粗粮，四碗米饭，五份蔬菜……，但你要是一下子都吃完了，那肯定是要中毒的。因为人的肠胃器官是有限的，它不可能无限量的吸收。比如一罐335ml可乐，你一次喝了5罐，那多余的部分就排出了体外。但如果是335克的大米，你一次性吃了500克（相当于一两半），那肯定会消化不良。
所以归根结底其实就一句话，什么东西都应该吃的适量！ 那么说到这，你可能会疑问，那到底多吃会怎样？ 这个问题问得不错。我上面说了一堆，好像什么也没说的样子。实际上我已经说了，这个东西吃多了会怎么样——那就是你身体里的垃圾没法很快的排出去，这样你的身体机能会逐渐下降，最后造成疾病。
这里我就需要多说几句了。 我之前看过一篇关于垃圾代谢的文章，里面的内容大致是这样的： 我们人体消化食物是需要有肠道细菌的参与才能完成的。当我们摄入的食物能被细菌分解后，它们会在肠道里被慢慢消化，最终变成小块，小块的营养物质会被人体吸收利用。而剩下的残渣则会进入大肠，随着粪便一起排出体外。
然而这个过程并非一成不变。因为肠道里有很多的有益细菌，同时也有有害细菌。当有害细菌过多的时候，有益细菌的比例自然会减少，从而影响正常的消化过程。 那么这时候问题就来了。如果平时你饮食不规律，经常大量吃某一种食物，那么首先受影响的就是你肠道里的有益菌。因为他们是你身体里负责营养消化吸收的主要成员。当你给他们提供的食粮少了，他们自然就会减少到最低限度，以此来维持身体的营养需求。
当然，身体是不会出现明显症状的，所以你不会感到有什么不适。这时候你再怎么补充营养，身体也不会加以吸收的。只有当你严格控制饮食，调整你的饮食习惯，你体内的菌群才会逐渐恢复正常。