维c功效和作用是什么？
维生素 C（Vitamin C，Ascorbic Acid）又称抗坏血酸。 是一种水溶性维生素，属类固醇化合物。有还原性和氧化性两种形态。 维生素C是一种抗氧化剂，可抑制氧自由基的活性，具有抗衰老的作用；另外，可以清除体内多余的羟基自由基，从而起到保护机体细胞的功能。 维生素C还参与体内的胆固醇代谢过程，从而起到降低血浆中胆固醇含量的水平。 有助于保持牙齿、骨骼、血管健康。 对于牙龈出血，补充维生素C有一定疗效。 还有增强免疫力、治疗贫血等保健功能。 目前，市面上许多产品都含有维生素C。
维生素C是广泛存在于自然界中的维生素，对人体的重要性不言而喻。然而，人体无法自行合成维生素C。如果平时摄入的维生素C不足或缺乏，可能会引起相关的症状或疾病发生。需要通过饮食或者营养补充剂来摄入充足的维生素C。 食物中含有维生素C的食物有很多，例如辣椒、柿子、猕猴桃、柑橘、鲜枣、草莓以及西兰花等新鲜蔬果中都富含维生素C。
除了通过饮食摄取外，还可以服用维生素C制剂。目前市场上销售的维生素C制剂种类很多，包括维生素C片、维生素C泡腾片、维生素C咀嚼片、维生素C粉剂等，可以根据个人需求选择合适的剂型。不过需要注意，维生素C在体内停留的时间不长，约4个小时就会排出体外，因此需要每天服用以维持机体的正常需要。 不只是维生素C制剂，有些传统药物中也含有人体需要的维生素C。例如，临床上常用的注射用维生素C注射液。
患者还需注意，在服用维生素C的同时，不要饮用浓茶，也不要吃碱性食物，以免降低其功效。