怀孕6个月可以半躺吗？
最好别。 孕妇的睡姿，一直以来都很受关注。 因为孕期不良的睡眠习惯，很可能会对母儿造成不良影响。 所以孕期的睡眠，一定要重视起来！ 我在孕期，为了找到一个舒服的孕期睡觉状态，可算是煞费苦心啊！ 试了各种睡姿，左右侧卧、趴着睡、腰背部垫枕头等。 但最后还是觉得，最佳睡眠姿势就是——仰卧，而且是在腿下垫个枕头呈15～30度斜坡式。
因为我是肚子大的那种，这种体位可以减少压迫，使心脏工作和血液回流更方便；而且在小腿下面垫枕头，还可以预防下肢水肿。 当然，这个睡眠姿势也不是万能的。 如果准妈妈感觉仰卧位有缺氧或胸闷等现象时，应及时调整姿势。 除了注意自己的睡姿外，建议准妈妈在睡觉的时候，尽量保持左侧卧的状态。 因为这样能保证子宫处于轻度右旋转，从而利于胎宝宝血液循环。
如果孕妈在孕期经常感到腰酸背痛，也可以尝试一下这些方法来缓解疼痛： 比如，使用人体工学椅，腰部放个靠背； 或者在腰部和颈部贴一个热水袋，每次20分钟； 或者每天做一些简单的体操动作，有利于增强腰椎稳定性。 但要注意的是，任何姿势都不可能完全避免腰肌劳损的发生，因为腰肌劳损与不正确的坐姿有很大关系。 孕妈在日常生活中，还应注意避免久站久坐，每隔半个小时就应起身活动一下身体。
