产后一个月能跳绳吗？
产后一个月，如果身体的各项指标都已经恢复正常了(没有贫血、伤口愈合良好等)是可以适当运动的。 但建议不要做过于剧烈的运动如跑步、跳绳等，可以适当散步、瑜伽等，并且一定要控制好时间，不宜过长。
原因如下： 首先，身体处于比较虚弱的状态，剧烈运动有可能引起身体的不适； 其次，刚刚恢复运动，身体各个器官需要有一个适应的过程，突然增加的运动量可能难以承受； 最后，月子里过度劳累或者做剧烈的活动，都有可能落下病根，以后想减下去就比较难了。 所以，月子里的运动应该是“温和”的，避免“刺激”。
在饮食上，也应该注意营养全面和适度的控制，以免体重上升过快。 月子期间应该合理安排休息和运动的时间，注意劳逸结合。 对于哺乳的妈妈来说，合理的营养是乳汁充足的关键，而均衡、丰富的饮食则是提供母亲均衡营养的保障。
除了保证足够的睡眠外，可以在白天适当运动，例如做做瑜伽，这样既能消除疲劳，又能为宝宝提供优质母乳。 但要注意，运动时千万不要着急，因为月子里运动量一旦过大就会影响子宫的恢复，导致恶露不绝或疼痛。 总之，科学坐月子，合理加运动，健康又美丽！