孕期后三个月注意什么？
孕晚期是妊娠过程中胎儿发育最为快速的阶段，也是孕妇最容易出现不良情绪的时期。在这个时期，妈妈和宝宝都在为新生儿的降临做做准备。在孕晚期的40周里，准妈妈要关注自己身体的每一个变化，学会观察身体发出的信号，做好随时迎接新生命的准备。 一、日常起居方面（一）正确走路 很多准妈妈在孕晚期会出现腿部、脚部肿胀的现象，这时候如果走路姿势不当，有可能会增加腿部的负担，使症状加重。孕晚期正确的走路姿势非常重要。
1.保持平稳的速度走；
2.走路时尽量把重心放在脚上，用脚跟着地；
3.感觉到脚部疲劳时，停下来按摩脚部或者用热水泡脚，再促进血液循环；
4.避免长时间站立或久坐，每隔一段时间就活动一下肢体。 （二）适当运动 在孕晚期，准妈妈可以进行一些适宜的运动，如散步、孕妇操等，这些运动有助于自然分娩，对孕晚期准妈妈来说十分有益。 但应注意，此时运动应该以舒适为主，不宜剧烈运动。
二、饮食调节 到了孕晚期，通过膳食调节，准妈妈仍需注意控制体重增长速度，加强营养摄入，为孕育健康宝宝打好基础。具体从以下三个方面入手：
1.少食多餐，规律进食；
2.多吃富含蛋白质、钙质、铁元素和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、豆制品、核桃、苹果、西红柿等；
3.避免吃高糖、高脂食物，减少肥胖风险，维持营养均衡。 如果妊娠期反应持续存在或者再次出现，可以通过少量多餐的方式改善，每天可以适量加吃一些零食，如坚果、海苔、坚果酱等。但需注意，每日三餐的主食量应维持在150g左右，不能因为加餐而过多进食，导致能量过剩。
三、调整心态，积极面对 最后一个月是胎儿发育的重要阶段，同时也是准妈妈心理最脆弱的时期。这时，良好的心理素质对于准妈妈来说至关重要。
为了顺利度过这个时期，准妈妈可以从以下几个方面来努力：
1.保持良好的精神状态，心情愉悦；
2.适当转移注意力，多想一想幸福的事，不要将负面情绪留在自己身上；
3.多做使自己感到快乐的事情，听听音乐，和好友聊聊天，看看书、做个手工等，让自己保持一个好心情。 每个孕晚期妈妈都是即将面临新生命的使者，她们需要时刻为新生儿的到来做好准备。在这个特殊的时期，家人应该给予孕晚期准妈妈更多的关心与呵护，帮助她们轻松愉悦地度过人生中最特殊的时光！