2017还有健体比赛吗？
谢邀 说到这个，我可就不困了啊！本人从2013年就开始参加各种健美、健体比赛了（我是从2013年才开始系统健身的）。一开始跟着当地的一个健身房去参加南京的健美联赛，后来随着体重的增长和肌肉的积累，慢慢开始接触更多的赛事，最高峰是一个月内参加了4场比赛……
首先说说健体比赛的参赛要求吧，一般来说分为两个类型，一种是亚洲体型，另一种是欧美体型。参加比赛的选手根据身体的不同可分为三种，第一种是极度消瘦型，第二种是均衡发育型，第三种是明显偏胖型。 在赛前一个星期内，参赛选手必须保持正常的饮食，不要突然增加或者减少自己日常的食物摄入量，这样可以避免在赛台上出现恶心、呕吐的情况；在赛中，裁判们会根据身材比例、体形、肌肉形态、细节等方面给予评分。而判断身材的最重要标准就是腰部和头部，如果选手拥有清晰的腰线并且脑袋较小的话，那么身材评分就会很高。
而在肌肉形态方面，评判的标准就包括肌肉的饱满度（含肌纤维直径的粗细程度）、肌肉间的间隔（指肌群间的线条结构美）、肌肉的轮廓（指肌肉的外翻弧度以及棱角分明的程度）等等。 在竞技体育中，除了努力还要掌握一定的方法才能有所收获。很多新手刚开始练习健身的时候都会遇到这样的问题：“我练得也很刻苦啊，怎么一点效果都没有呢”或者“我和室友一起练，他怎么就练出了八块腹肌呢”……其实这里面就存在一定的问题，那就是训练不科学。
每个动作都要做到位，同时每组动作都要尽可能做得多些，这样才有效果。当然，如果在做完这些后感觉某部位仍然没有感觉，可以适当进行一些孤立训练。 另外，在饮食上也要注意，千万不要因为比赛而大量暴食蛋白质（容易发胖且不易控制），应该循序渐进地增加食物中的蛋白质含量，例如平时不吃蛋的小朋友可以在近期内每天食用一个鸡蛋，逐步加大蛋白质的摄入，这对于增重和提高体能都有很好的帮助。 最后祝各位健身的小伙伴们早日达到理想的身材！有机会再更新哦～
