怀孕8个月吃什么长胎快？
1、孕晚期（29-40周） 胎儿生长快速，需要大量营养。此时准妈妈食欲较好，应该多吃富含蛋白质、维生素以及钙、铁等营养素的食物，包括瘦肉、蛋类、豆类、水果和蔬菜等食物都可以多吃一些，保证自身和宝宝的营养需求。 对于一些体重偏轻的孕晚期准妈妈来说，可以在医生指导下服用营养添加剂，如叶酸、复合维生素等。 值得注意的是，这个时期不宜过多摄入胆固醇高的食物，比如蛋黄、动物内脏等，以免患有孕期高血压或高血脂。
2、孕中期（13-28周） 这个阶段的准妈胃口变好，体重明显增加。为了宝宝的健康发育，这个阶段应该合理补充营养物质。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，保证胎儿的生长所需。 由于胎儿脑细胞发育较快，需要充分供给母体充足的脂肪酸，特别是亚麻酸，这个时候要增加坚果类的摄入，如核桃、杏仁、腰果等。
3、孕早期（13周内） 很多孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐的现象，影响进食，此时的营养一定要跟上。 一般来说，早孕反应在孕三个月后会逐渐消失，因此在这个阶段可以适当增加主食的摄入，适当增加液体入量，少量多餐，分散饥饿感，避免一次性进食过多引起腹胀。 如果孕吐严重，可以通过少食多餐的方式补充营养，在吃够基础代谢的热量外，每一顿可以多加一顿点心或者零食。 需要注意的是，这一时期的叶酸补充尤为重要，叶酸缺乏会造成胎儿神经管畸形，应该从备孕开始每天补充0.4mg叶酸直至孕满三个月。
