上引体育真吗？
作为一个曾经的引体向上狂人，我或许可以给你一些帮助。 我是从初三开始练引体的（当时130多斤）到高三的时候体重到了160斤但是身高只有一米七三。我的引体向上成绩最好的一次是高二暑假，一次性能做32个，高三时做20个左右。 大一的时候有一次学校组织体检称体重，我有178斤了（其实当时已经180斤了但不好意思再数体重）。大一寒假回家我跟我爸说我要锻炼减肥，于是我爸给我买了哑铃、沙袋还有一根弹簧拉力器。每天下午我都要练习半个小时，哑铃的主要练习方式是弯举、挺举以及各种不同动作的复合练习。沙袋主要练的是散打中的扫踢、勾踢还有深蹲。那根拉力器真的是我这辈子最好的东西，真的毫不夸张，我每天都坚持拉100个以上（一个就是两头起那个）。
这样坚持了两个月后我开学了，那个时候体重减下来了很多，大概140斤左右，瘦了很多，同时引体向上也做多了，最多的一次能做40多个，当时很高兴觉得自己终于能跟那些健身大佬们一样了。 但是好景不长，大三的时候由于平时训练量过大导致受伤然后休息了一年多没有练，期间体重增加了不少，大四下又开始了系统的健身计划，可惜那时候重心全在考研上没有时间练太多，记得最清楚的一次练的是肩抗杠铃走（不是走是跑啊！），那是我第一次练肩扛，很疼，但是效果也是显著的，后来引体向上又能做十几个了。 后来考上研了有时间有精力也有钱（毕竟去健身房还是要花银子滴）所以引体向上再次提上了日程。那会我在外面报了一个班叫体能训练营，每周去上一次课，课程主要是力量素质、耐力、爆发力以及柔韧性的训练，其中当然包括引体向上。在那里我认识了好多志同道合的朋友，大家因为热爱运动而聚在一起互相学习提高彼此进步。那段时间真的是我健身道路上最好的回忆，我们每个礼拜都会练两次力量，这对我以后的力量水平提高打下了很好的基础。 在我读研一那年，也就是我25岁的时候我的健身达到了一个巅峰，那时候引体向上能够做到45个/组 （ps：不要质疑真实性因为那是25岁的我）。
后来虽然年纪增大（哈哈哈其实也没有多大）工作繁忙又没有时间锻炼，但是我依然保持锻炼的习惯，只是不再去刻意练习引体向上了。现在如果心情好了可以做几十个，要是心情一般或者不好的时候一个都做不到....
另外附上照片一张证明我不是托(๑•̀ㅂ•́)