竞技体育有什么规律？
规律还是有的，而且体育运动也是一门科学，但是规律再明显再具有可操作性，也不代表运动员就可以直接复制；就像很多人看了《运动改造大脑》后，知道耐力训练可以显著提高人的认知能力从而改善生活质量并希望像书里面介绍的马拉松运动员一样通过耐力训练来让自己变得更聪明，但是绝大多数人都没有想过，为什么这个运动员能够跑完42.195公里，而另一个运动员只能跑完36.782公里；为什么有人坚持跑步一辈子，也没有达到这位运动员的水平呢？
其实答案就在面前，我们只是不愿承认，或者刻意忽略了。
美国著名篮球教练老尼尔森曾在自传里提到一个他当球员时教练对他们训练的总结：80%的努力+20%的智慧=成功 我想对于大部分体育项目都是适用的。
所以那些有道理我都懂，但是我就是不做的，比如健身锻炼我每天都有做，每次都有做二十个俯卧撑，可是你让我今天加量到三十个，我宁愿明天、后天都只做二十个，也不愿意今天一次性做完，因为明天我可以多做一些啊！ 谁不是这样呢？