叶酸真的有副作用吗？
1.叶酸有副作用吗 回答是肯定的有啊，而且还不小呢！服用叶酸过量可能引起神经兴奋，出现失眠、易怒、焦虑等症状；还会引发腹胀、腹泻等问题。如果是孕妇服用叶酸过量的话，还可能会造成胎停育甚至早产。 虽然大家对于叶酸的认知度越来越高，但是很多人对于叶酸的了解都只是停留在孕产期补充叶酸的水平上。实际上，备孕期间合理的补充叶酸对于备孕夫妻来说非常重要且有利。
2.为什么备孕要补叶酸 叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在人体细胞中有着非常重要的作用。而备孕阶段合理补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管缺陷（NTDs）的发生风险。 NTDs是指胚胎发育过程中脑与脊椎的发育异常，主要包括无脑儿、脑积水、脊柱裂等多种疾病。这些病一旦发生，后果比较严重，有些甚至是无法治疗的。 在孕期，无论是母体还是胎儿都对叶酸有比较高的需求，由于身体不能自行合成叶酸，所以需要从外界进行补充。对于备孕夫妇来说，孕前三个月就要开始补充叶酸了，每天摄入0.4毫克即可。
3.如何获取叶酸 叶酸其实无处不在，我们日常吃的食物中就有很多叶酸的来源。比如新鲜的蔬果中就富含叶酸，尤其是绿叶蔬菜的含量更是高。 坚果类食品、动物肝脏、肉类以及豆类中都含有叶酸，大家可以合理搭配，均衡饮食，通过正常膳食来源获得足量的叶酸。 如果通过膳食获得的叶酸量达不到推荐摄入量，可以使用叶酸增补剂（药品名称为斯利安）作为补充，每日服下1片即可。需要注意的是，在使用叶酸增补剂的过程中，千万不要擅自增加剂量或长期连续服用，以防对体内叶酸水平产生误导，影响备孕效果。如果服用期间发生恶心、呕吐、头晕、头痛等不适症状，应该及时停药并就诊。 在服用叶酸的时候，需要注意一点：孕妇不要自己随意加用叶酸制剂，最好在医生指导下进行服用。