五个月的宝宝已经可以添辅食了，辅食可以吃些淀粉类的食物，粉类食物比较容易吸水，可以多喝点汤类，比如小米汤、蔬菜汤（蔬菜打成泥）、鸡蛋汤等等。除了多吃点汤水类食物，还可以吃点米粉和果泥。 当然最重要的还是要多喝水，多吸奶。如果妈妈感觉母乳不够，宝宝每次吃完奶后，还明显有饿的感觉，也可以适当给宝宝添加配方奶粉，注意不要频繁更换奶粉品牌。
妈妈要注意饮食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，注意补充营养。但也要注意饮食清淡，少吃油腻、不容易消化的食物，防止出现消化不良的情况。 在精神方面，妈妈要多休息，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，都有助于增加乳汁的分泌。
其实，很多因素都可能影响奶水的分泌的，例如环境改变、过度紧张或焦虑、心情不好等。建议妈妈在饮食方面、生活各方面调整好自己，如果奶水还是不足，可以请催乳师帮助疏通乳腺，让宝宝多吸吮，这样有利于泌乳。
侯佳宜优质答主喂养不当引起
一些妈妈觉得乳汁不足，加喂一两次的辅食或代乳品，宝宝不愿吃，又回到妈妈怀里吃奶，造成越喂越少，还有的妈妈喂奶时两侧乳房的吸空程度不一，总是一侧乳房排空，而另一侧只是吸出一部分，经常如此，可使乳汁越来越少。
解决方法：一定要坚持继续母乳喂养，同时在喂奶时可将乳汁先挤出一部分，让宝宝吸吮，当宝宝有睡意时，再直接让宝宝吸空乳房，如此频繁地吸吮，可刺激更多的乳汁分泌，待乳汁逐渐增多后，再恢复直接喂哺。
精神压力引起
产后妈妈常由于照顾新生儿而睡眠不足，或因月子中受到一些传统习惯的约束，使心情紧张、压抑、烦躁，均可导致乳汁减少。
解决方法：产后要注意休息和睡眠，培养宝宝白天不睡或少睡，晚上吃饱后能好好睡觉的习惯。要经常给宝宝一些拥抱和抚触，经常和宝宝亲近、交流，以松弛心神，此外宝宝在夜间吸妈咪乳房时，发出的“咕噜、咕噜”的吮奶声，也可刺激乳汁分泌。
用错误方法催乳
某些错误或不当的催乳方法，如乱用药物，也会引起乳汁减少。
解决方法：要正确对待催乳的事情，必要时要在医生的指导下用药，这样才能保证母乳的正常分泌。
