宝宝五个月几点睡？
5个多月的宝宝已经白天、黑夜基本颠倒了，也就是白天气息旺盛，晚上精神头更足，这种情况下建议爸爸妈妈们帮助宝宝改正作息时间。 那么首先我们需要明确一点，宝宝在睡眠过程中心理和生理都会发生很多变化，比如深睡眠阶段脑脊液流动速度会加快，促进大脑发育，同时这个时间段也是体内生长激素分泌最旺盛的阶段（对成长期的孩子来说非常重要）。
除了大脑和身体上的变化，宝宝的睡眠还有另外一个重要作用——情绪释放。宝宝在睡前进行情绪的宣泄可以有效安抚宝宝的情绪状态，进而起到促进睡眠的作用。所以如果妈妈发现宝宝睡觉不踏实容易醒来，很有可能是因为宝宝情绪不好导致的。
面对宝宝的昼夜颠倒，爸妈要先了解原因然后“对症下药”。 原因一：白天的睡眠时间太长 宝宝在白天受到的干扰太多，或者白天睡的时间太长，都有可能导致夜晚睡不着。所以爸爸妈妈需要在白天尽量减少让宝宝睡觉的时间，或者不要让宝宝在睡觉时受打扰。
原因二：缺乏营养 爸爸妈妈们要注意观察宝宝在吃了什么之后出现了烦躁、哭闹等情况，有可能是由于食物不耐受引起的肠胃不舒服，从而影响了宝宝的睡眠，对此需要及时调整饮食结构。
原因三：不良习惯 有的宝宝有吃手、咬指甲或抱枕头等不良习惯，而这些习惯很容易导致宝宝半夜惊醒，因此爸爸妈妈需要及时纠正这些习惯。
如何帮5个月的宝宝改作息呢？ 60%的宝宝出现日夜倒转的现象是在2~3个月的时候，这时候家长应该帮助宝宝调整睡眠时间，具体可以参考以下步骤：
1. 建立规律的睡眠时间 比如说在每日同一时间让宝宝上床，即便那天宝宝不想睡觉的时候也不例外，这样有利于宝宝形成良好的睡眠条件反射。
2. 培养午睡习惯 虽然很多宝宝都喜欢赖在床上不起，但是爸爸妈妈可以培养宝宝中午休息的习惯，这对于后续改变宝宝的夜醒情况有很大的作用。
一般情况下宝宝在睡醒之后会出现情绪不佳的情况，比如说哭闹或者是烦躁，此时如果爸爸妈妈主动给宝宝安抚和安慰，那么有助于宝宝再次进入梦乡。