怀孕前三个月喝什么奶？
孕早期（3个月）： 孕早期是指从受精到胚胎发育至20周的一个时期，在此期间，宝宝在母体内迅速成长，各个器官开始分化成型。这个时候准妈妈的身体也会发生一系列显著的变化以适应胎儿的成长需求。 由于早孕阶段流产风险最高，所以这一时期的饮食控制对于预防流产非常重要。 对于孕期一直饮用的乳制品，在这个阶段也不需要刻意改变，继续保持即可。但是需要注意的是，因为早孕反应可能会影响孕妇的食欲，从而造成营养物质的摄入不足，如果出现恶心、呕吐等情况，也要坚持服用钙剂和叶酸，为母体和胎儿提供充足的营养。
1. 食物多样化是基础 对于孕早期的准妈妈来说，均衡饮食就是保证摄入足够且种类全面的营养成分。在平时饮食上，就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持食材多样化的同时，还要做到少食多餐，提高摄入量。 另外，为了保证营养的充分吸收，减少有害物质的吸收，建议准妈妈在饮食上遵循“干净”的原则，避免误食含有农药残留或重金属的食物，以免对胎宝宝造成伤害。 2. 补充微量元素，促进胎儿大脑发育 锌元素对于胎儿的大脑发育有着重要的促进作用；碘元素则关系到胎宝宝的智力发育；维生素A、C、D等则是维持正常免疫功能和生殖功能所必需的营养物质，对于胎儿的生长发育同样不可或缺。为了有效预防胎儿神经系统畸形，准妈妈应该在饮食上及时补充含有这些营养物质的食物。
比如含锌丰富的食物包括生蚝、鱼类、蛋黄、豆类等；含碘丰富的食物包括海带、紫菜、贝壳类海洋生物等；富含铜、锰、铁等微量元素的食物也包括玉米、小米、大米、土豆、蔬菜、水果等。 一般来说，只要准妈妈在孕前按时作息并调整饮食习惯，基本上不会出现营养不良的情况。但如果存在妊娠反应严重无法进食或偏食、挑食等问题，要及时寻求医生帮助，防止因营养摄入不足而导致的早产、流产等情况。