五个月孕妇吃什么对胎儿好？
1、 补充叶酸 叶酸不但可以预防胎儿神经管畸形，还能减少孕期孕妇患先兆子痫的风险；增加妊娠晚期糖尿病的危险，所以孕前3个月开始每天服用1次0.4mg的叶酸片。
2、 补钙：从孕中期开始除了多吃含钙食物外，可每日口服钙剂，如果日常饮食中奶类摄入不足，可补充奶粉或鲜牛奶。注意烹调方式，避免过多的食用盐分及辛辣刺激性食物，以防影响钙吸收。
3、 补铁：铁是制造血红蛋白的基本元素。缺铁性贫血对母儿都很不利。怀孕期间如果缺铁，不仅会增加早产、低体重的风险，还会带来贫血等问题。因此，建议从孕早期开始补铁，可以选择富含铁质的食物，也可以服用铁剂。
1) 动物肝脏、血制品和瘦肉中都富含铁。
2) 海产品如紫菜、海带等也是较好的含铁食品。
3）新鲜蔬菜和水果中也含有维生素C和植物化学素，它们有助于促进铁的吸收。
4、 DHA： DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在胎儿和婴儿的脑细胞及视网膜的形成中发挥了重要的作用，对胎儿的大脑发育和视力发展非常重要。一般来讲，通过食物补充DHA是最好的。
1) 多吃海鱼（三文鱼、金枪鱼、带鱼等）和海产品（海带、紫菜等）
2）蛋黄中含丰富的胆固醇，而胆固醇是合成DHA的前体物质，所以吃一个鸡蛋，就能满足人体一天的需求了。
3）核桃、花生等坚果也含有丰富的α-亚麻酸，可以在体内转化为DHA，不过转化率是比较低的。
5、 补充维生素： 除维生素A和维生素D需要额外补充以外，其他维生素可以从肉类、蔬果等食物中获得，不用特意去补充。
6、 适当运动： 适当的运动不仅能提高身体的免疫力，还可以帮助消化。
7、 保持愉快的心情： 心情对于胎宝宝的发展有着重要的影响哦！
8、 定期产检： 准妈妈们要按时去医院检查哦~及时发现问题及早治疗才能确保母子平安呢！