篮球如何练上篮？
你要解决两个问题 1、运球不稳（可以通过大量练习运球来解决）
2、身体对抗能力差（这个需要通过训练或者加强体能锻炼来提升） 接下来是上篮的训练方法 第一步，原地起跳上篮（练习弹跳力） 第二步，助跑上篮 第三步，急停起跳上篮 第四步，后撤步或突破上篮 如果你的上篮不自信，可以先从第一步开始练起，每天50次，分6组完成，每组8个，组间休息1分钟；第二步和第三步可以根据个人情况选择是否加入训练，如果第三步做起来较为困难，可以先放弃，做前两步的训练。第四步可以根据个人喜好选择训练方式，如果喜欢投篮可以选择投射方式完成4个，如果喜欢突破可以选择突破方式完成4个，每个方式左右手各一次为一组，共完成两组。
以上是基本动作的训练，下面进行脚步练习 在进行有球的练习之前先进行无球的练习，提高自身的协调性和灵活性。
以上动作为基础，结合篮球进行训练，最好有个人对你进行指导，可以更好的改正动作和提高技能。