篮球转身怎么转？
第一步，拿球。要转身的突破上篮或突破投篮首先你得有球在手。这个拿球的动作实际上很重要，直接决定了你下一步的发力。很多人其实没有掌握正确的拿球动作，容易养成不良习惯。拿球时应该用掌心轻触球，手指自然分开，并且确保手心和手指都能充分接触篮球。
第二步 重心降低并用力蹬地起跳在准备转身的时候要注意重心下降，利用身体的惯性配合双脚用力蹬地，起到加速的作用。很多不经常打篮球的朋友由于身体素质限制很多时候根本不能很好的把球投出去，很大一部分原因就是起步不够快，没有利用好身体惯性和双脚的力量。
第三步：身体侧转同时手扶球上举在开始转身的同时要顺手将球托住，防止突然失去平衡或者由于旋转过度而使球脱手。在身体开始转向的同时，双手托球由下往上举起，这个过程可以借助腰部的力量来完成。
第四步：身体完全转到一半时，收腹，举球投篮当你的身体转到一定程度时候，腹部肌肉会自动收紧。这个时候你应该要充分利用你身体转动的惯性，以及之前所积累的动能，通过收腹带动躯干和手臂，最终完成投篮或者上篮。当然这个过程需要不断练习来形成肌肉记忆。