卧室可以装了灯吗？
题主说的灯光，应该是指卧室的照明系统吧！ 照度，是一个衡量光线强度的物理量。而我们人眼对光线的感知，除了受制于光的强弱（照度）之外，还受到光照时间（光照时长/光照频段）、环境光亮度以及个人视力等因素的影响。 所以我们在判断室内照明时，不能单纯只看照度这个物理量，还要同时考虑我们眼睛对于光的响应特性。
一、照度与照度均匀度 在家庭装修中，很多人会忽视照明的设计，常常是“见光不见灯”或者“随意装灯”。殊不知，这些看似不起眼的灯光设计，可能会对家人的生理健康造成不良影响。 什么是“见光不见灯”呢？简单来说就是，你在房间里看不到光源，但其实房间内有灯。一般这种情况会出现在开关控制上。例如，在床头安装阅读台灯，用开关控制灯具的通断，但是在白天打开开关，人却看不到灯具的存在。虽然人眼看到的光线实际上是灯发出的，但由于有窗帘等遮挡物，人站在卧室里是无法直接看到的，这样的设计就造成了“见光不见灯”的情况。 “不恰当的‘见光不见灯’会使人在黑暗中长时间使用电子产品，从而导致视疲劳；如果是在暗处开启光源，则无法避免眩光和光照不均等问题。” 那怎么解决上述问题呢？可以在床头旁设置一个带有开关的控制器，通过按钮来控制灯具的开闭。这样既方便了照明控制，又避免了“见光不见灯”所带来的困扰。
除了“见光不见灯”，还有一种情况也会造成室内照明不合理——那就是灯具位置和高度不当，这会导致光照分布不均，产生阴影。 一般来说，灯最好能安装在视线水平附近，这样在开灯之后，人的眼睛能够自然地追随光源，而不会产生视觉疲劳。 另外，如果卧室里有放置梳妆台，则应在梳妆台上增加照明，这样可以避免镜子反射的漫射光损伤眼睛。
二、不同场景下的照明需求 说了这么多，那么卧室究竟需要什么样的照明设备？ 首先，卧室需要有一个主照明，它承担卧室80%以上的照明任务，要求亮度大，照射面积广。可以选择造型简洁明快的吸顶灯或吊扇灯。 其次是床头旁或者床边要设置照明，它可以满足夜间起夜或夜晚看手机、读书等的照明需求。可以考虑安装可调光色的节能灯、小灯泡等。 如果卧室有大大的玻璃窗，为了获得充足的自然光，还可以考虑安装落地灯。
总之，无论是选择什么灯具，什么款式，最关键的还是看卧室的采光设计和照明需求如何。当然，还要考虑到装修风格和个人喜好等因素哦！