明星怀孕胖了多少斤？
这题我会！ 必须是我袁姗姗！ 我在《我家那闺女》里从65kg到80kg的过程全程直播，看官老爷们看得一清二楚～ 从这个体重说起吧：
1月4号早上：65kg（净量）
1月7号晚上：69kg（净量）
1月12号上午：73kg（净量）
1月14号早上：75kg（净量）
1月16号晚上：77.5kg（净量）
1月20号中午：80kg（净量） …… 在这期间还有一次因为吃得太撑导致恶心、干呕，第二天直接涨称4kg！ 在节目播出后，更是因为在综艺中“豪放”进食的画面过多，遭到部分网友吐槽。 但事实上，我是在有意识地增重。 因为在孕期，医生是要求增加能量的摄入，我除了多吃多喝，还增加了孕期训练，每天饭后会散散步，或者练练孕妇瑜伽。
在80kg之前，我的体脂率一直维持在正常范围。 但之后因为身体应激反应，基础代谢下降，如果我还像以前那样吃得运动的话，体重可能就不会增长了。于是我开始调整饮食结构，少吃多餐，增加营养密度，减少碳水化合物、脂肪的摄取，配合适量运动，让体重增长得安全且平稳。
到了孕中期，我的体重基本保持一天0.3-0.5kg的增长幅度。 到了晚期，由于身体负荷增大，运动量减低，胎儿入盆等原因，体重增幅降低至0.25kg左右。 整个孕期体重增长了15-17kg。
其实，我在备孕阶段就已经开始为孕期准备食物了。 首先就是戒掉爱吃的甜食和油炸食品，因为这些高能量、高脂肪的食品会增加发胖风险；其次是在一日三餐的基础上，增加2次加餐，分别是上午10点及下午4点，以酸奶、新鲜水果、坚果等为食物，保证血糖稳定的同时还能提供充足营养。