明星怎么戒烟的？
不请自来~作为烟草控，看到这个问题实在是太激动了！必须强答一波～ 首先声明一点：无论采用什么方法戒烟，在戒烟过程中出现不适感都是正常的，不必担心，这只不过是身体机能在进行调整的过程而已。 接下来进入正题~
一、心理暗示法 二、亲友配合法 三、替代吸烟法 四、药物治疗法 五、强制禁烟法 六、戒烟门诊 七、其他方式 除了以上方法，还能通过养成健康的生活方式来戒烟。比如说：
一、补充营养物质 1.维生素： 摄入充足的维生素可以缓解烟瘾，尤其是B族维生素。例如，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，其中就含有大量的维生素（特别是绿叶蔬菜，应该多吃）。另外，粗粮中含有丰富的B族维生素，可以适当食用。
2.优质蛋白质： 平时我们可以适当吃些肉类，如瘦肉或者鱼等，同时还要补充鸡蛋、豆制品等，为人体提供丰富的蛋白质和矿物质。只有营养均衡，才能保持身体的稳定性，有利于戒烟。
3.膳食纤维： 多吃富含维生素、微量元素的蔬菜水果，能有效预防戒烟期间出现的口腔溃疡；还有帮助清除体内垃圾的食物，比如豆类、苹果、香蕉、胡萝卜以及大蒜，都应该适当多吃。
二、运动提高意志力 平时我们可以在生活中增加一些体育运动，这样可以增强自身的意志力，对于戒掉香烟很有好处。
三、少量多餐，细嚼慢咽 采用少食多餐的方法，有助于控制体重，避免饥饿导致的焦虑，从而让戒烟变得更顺利。
四、合理调节情绪 戒烟过程中，由于体内激素水平发生变化，情绪会出现波动，这是正常的现象。我们应该学会正确释放压力，可以通过倾诉、写作、听音乐等方式合理宣泄不良情绪，减轻心理压力。