儿童几岁学乒乓球好?

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我家两个孩子,一个五岁半开始练乒乓球,另一个六岁开始练。两个孩子在练习过程中都出现过不想学的想法,特别是练完浑身酸痛不想动的时候,这种情绪尤其明显。但通过家长耐心引导,孩子还是坚持下来了。现在大一点的孩子已经是初中生了,因为热爱乒乓球,即使时间再紧张也坚持每天练一小时;而小一点的孩子现在上小学了,由于学校离家很远,为了不影响学习,只能周末练两节课。但无论练习时间长短,这两个孩子都很喜欢乒乓球,并且都在慢慢变得更强。

通过几年训练我发现,在幼儿阶段(6岁以下)让孩子学习球类运动,是一项非常有意义的事情。 首先,大部分孩子的身体协调能力比较差,特别是从小没有练过体操、武术或者舞蹈的孩子们。而在打球的过程中可以很好地提高身体的协调性。同时,因为乒乓球需要思考,并不是一项单纯身体动作的运动,因此对于智力也有很好的开发作用。

其次,很多小朋友在刚开始接触打乒乓球的时候都有很强好胜心。因为在幼儿园或者小学里一般很少有其他小朋友选择这项运动,所以一旦他们选择了乒乓球并投入其中时,好胜心往往会让他们进步得更快。 另外,很多小朋友一开始学习打乒乓球都是为了成为“大满贯”得主,从而在家人面前炫耀的,这样的初衷会让孩子们更有目标感,从而更主动地学习、提升技艺。

当然,在学习初期也需要家长和教练适当引导孩子,帮助他们克服想放弃的想法。例如,可以利用奖励制度,让孩子以完成既定目标为条件,给予物质或精神的鼓励;也可以通过让小朋友竞争当小队长等角色,增加他们的荣誉感,以此激发他们的斗志。

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儿童在4岁以后都可以开始进行正规的乒乓球学习,根据孩子的个体差异及兴趣不同可以适当的提前或延后进行。

4岁儿童在神经系统的调节下,骨骼、肌肉、协调性、反应等方面得到了迅速的发展,具备了学习乒乓球的基本条件,孩子过早接触专业训练容易导致过度疲劳,影响正常的生长发育。乒乓球的训练强度比较大,在骨骼、肌肉、心理等各个方面都会给儿童造成巨大压力,容易引起过度疲劳,不利于儿童生长发育,建议儿童在4岁以后进行乒乓球训练。儿童过早接触乒乓球运动会导致神经系统和运动系统出现疲劳反应,影响脑细胞发育和骨骼发育以及肌肉发育,尤其是神经系统的疲劳,不容易恢复,易引起过度疲劳。对于不配合训练并且运动的时候经常感觉到疲惫的孩子,建议延后训练时间。

为了确保儿童身体健康考虑,同时为了更好的提升运动水平,建议儿童在4岁以后进行乒乓球训练,保证充足的营养和睡眠,运动后要及时的消除疲劳,维持正常的生长发育。

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