怀孕五个月吃瓜子好吗？
孕妇是可以吃瓜子的，但是要少吃。 瓜子属于坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸和优质蛋白质、矿物质磷、铁等微量元素以及多种维生素，特别是包含数量充足的人体必需脂肪酸含量高于一般植物油脂，因此对孕期妈妈和胎宝宝的健康发育都是十分有利的。 但是因为瓜子含脂肪高，而且脂肪中含有不饱和脂肪较多，如果过量食用，容易引起肥胖，所以建议孕期的准妈妈要适量吃些瓜子，每天20～30克即可。 另外，部分人对瓜子可能会过敏，所以在食用前最好先做个皮肤过敏测试，以防出现过敏情况。
这里需要提醒的是，由于瓜子中含有一定的盐分，对于血压高的孕产期妈妈来讲，需要注意清淡饮食，控制每天的食盐摄入量，减少高血压的危险因素。 除了瓜子以外，像花生、核桃等食物都富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，在均衡膳食的基础上也可以少量吃点花生、核桃来补充这些营养素。 但要注意的是，这些食物热量都比较高，同样需要严格限制热量的摄入，每天吃5－6个核桃或10颗花生是安全的。