产后一个月可以快走吗？
我是生完孩子第二天开始快走的，当时还在月子期间，没想到月子期间也可以快走！ 我的运动理念一直是“用进废退”，在孕期我一直有坚持做孕期瑜伽，所以我的体能一直保持得很好，没有浮肿，体型也很棒（除了肚子大）。因为一直在坚持运动，我的心理一直很有底气，所以产后我第一时间去办了健身卡，打算恢复孕前的状态。
产后第一天，我在病房里走，病房里有电梯，不觉得累； 产后第二天，我去办理出院手续，坐在医院的椅子上，居然睡着了； 产后第三天，我回到家中，在家里走； 产后第四天，我出去吃火锅，边吃边聊，一点也不累。 但是，从月子第10天起，我每天会花半小时左右的时间练习骨盆修复和腹直肌分离的修复，这两个项目对于盆底肌的修复效果特别好，也是我坚持做的运动之一。
出了月子后，我开始加快运动的步伐，每天会在饭后一小时左右做一个小时左右的运动，具体动作可以参考我的文章 如果你也在备孕、孕期或者哺乳期，可以在我的同名公众号【十月知行】中查看更多关于孕期/哺乳期的运动干货！