孕6个月可以吃木耳吗？
可以的，孕期可以适当吃些木耳。 黑木耳含有丰富的营养物质，特别是铁的含量很高，每100克中含铁45毫克，是补血的优质食物。另外，含蛋白质、碳水化合物、维生素B族等营养素也非常丰富。 不过，由于孕期生理变化比较大，孕妇肠胃功能减弱，最好吃新鲜的食物，少吃或不吃剩菜剩饭。且由于木耳富含纤维素，对肠道功能有一定改善作用，有便秘准备的孕妈可以适当多吃。但本身就有腹泻症状的孕妈不宜吃太多，免得刺激肠胃加重不适症状。 除了木耳外，孕期还可适当进食其他富含铁元素的食物，如鸭血、猪肝、牛羊肉、蛋黄等。其中，鸭血性凉，有清热解毒的作用，是补铁的好食材；而猪肝含有丰富的维生素A，对于孕期眼睛干涩和夜盲有很好的疗效；牛羊肉营养丰富，含有20多种氨基酸，可促进胎儿脑神经发育；鸡蛋黄中的铁含量不仅丰富而且容易吸收，是补铁的佳品。
当然，除了补充铁之外，孕期还应均衡饮食，注意荤素搭配，这样才有利于营养的吸收，胎儿才能更好地生长。若只注重铁元素的补充，忽视了其他营养元素的摄入，容易导致缺锌、缺钙等情况出现，影响母婴健康。在饮食方面应注意荤素搭配，适当进食肉类、蔬菜水果等。
