先放一下成绩，不是专业的，业余喜欢打打混双，正手较猛，反手一般。 正手发力的时候其实是有一定的旋转的，这个旋转是由右脚蹬地产生的力传到手臂然后再通过球拍形成的，同时这也是你发球的动力来源之一；而你的提膝抬腿其实是在调整你的重心，以便于能更好的挥动双臂，这是你的辅助动作。（这里解释一下为什么是正手发力，因为正手有拍头，便于加力；而反手一般是无拍头的）
1.多练习，在发球时尽量让你的正手动作标准，尽可能的去加力(注意不要用蛮力) 2.练好基本步法，快速启动，不要担心会摔倒，这很正常，只要不是永远停在原地就没问题了 3.找到发球的感觉后，可以试一下旋转发球，就是把你的发力过程打乱，加快你的反应，提高你的发球质量 总之要多加练习，我一般会在晚上练一会，效果不错
殳娜雯优质答主我们一般所说的转腰，往往是两肩和大臂水平转动，肩膀和大臂离开了原来的击球的正常运行线。这样的转腰往往限制了上肢的发力和下肢力量的对上肢的传递作用，是一种错误的发力和转腰动作.
正确的转腰应该是保持正确的击球环节走球线，在这一走球线的前提下，我们强调转腰带动肩部和大臂转动。保持了正确的走球线，肩部和大臂实际上在击球时没有改变原有的位置，肩部和大臂实际上没有转动，而是通过转腰给上臂赋予了更大的动能，使动作更具隐蔽性和突然性，也使身体力量更可以顺畅的传递到上臂，增强上臂的击球力量。
如果通过腰部向右转动带动右肩和大臂向下转动，在击球时，大臂必然要向上转动才能回到原来击球时的正常位置。这样实际上限制了大臂的击球空间，使大臂的击球力量也大打折扣，导致击球效果不理想，这是转腰的忌讳。
转腰击球在直横握拍中都有应用，直拍转腰下压时，腰部和大臂向下向腹部方向转动，转腰时，肩膀和大臂的位置没有偏离正常击球位置，当小臂向前上方伸展时，带动手腕向外转，使直拍击球部位保持中下部，然后完成击球。
