怀孕3个月胖多少正常？
孕三月增重4公斤左右，前后差距不大，孕期体重增长的参考值可以参考下图： 孕期增重太快或太慢都不是好事哦~ 若孕期体重增加过快，身体负担会增加，同时出现妊娠并发症的风险也会增高；而孕期如果体重增长过慢，则会影响胎儿的发育，出现宫内缺氧、早产等情况。 所以，怀孕时期保持合理的增重是很重要的。
为了控制孕期体重，孕妈妈需要在饮食上注意荤素搭配、多吃蔬果，同时还要控制好每天食物的摄入量。 例如早餐可以摄入500ml牛奶和2片全麦面包，加餐时间可以食用1个苹果，午餐可以吃1份米饭+1份瘦肉+适量蔬菜，晚餐与加餐的时间可以食用1份五谷杂粮粥+少量干果等。
孕期适量的运动也是不可或缺的，适当运动可以帮助孕妈妈控制孕期体重，还可以提高体内激素水平，对胎宝宝发育也有好处哦！ 建议孕妈妈在产检时跟医生沟通自己的需求，在医生的指导下进行适度的锻炼，有利于自己和胎宝宝的健康。